یکی از دلیلهای شایع درد قفسه سینه
وبلاگ آفتاب: کاملا طبیعی است که درد قفسه سینه موجب نگرانی در مورد حمله قلبی شود و تجربه ی مجموعه ای از علایم و ناراحتی ها می تواند ترسناک باشد.
با این وجود، افزایش ضربان قلب و تپش های نامنظم لزوما به مفهوم مشکل قلبی نیست.
به گزارش وبلاگ آفتاب به نقل از وب سایت تخصصیِ کلینیک کلیولند، دکتر «لئوپولد پوزوئلو»، متخصص سلامت رفتاری در این زمینه می گوید: درد قفسه سینه ناشی از اضطراب بطور معمول شدید و لحظه ای است درحالی که درد قلبی اغلب بصورت یک دفعه سنگین و طاقت فرسا توصیف می شود.
همین طور درد ناشی از حمله قلبی بطور معمول تا بازو، شانه و حتی فک توسعه پیدا می کند.
وقتی بدن وارد حالت جنگ و گریز می شود، هجوم هورمون ها ممکنست موجب تیر کشیدن قفسه سینه شود.
دکتر پوزوئلو توضیح می دهد: بدن انسان هوشمند است و متوجه فشار عاطفی می شود. زمانی که اضطراب موجب درد قفسه سینه می شود، میان قلب، مغز و بدن تعامل رخ می دهد.
زمانی که بیش از اندازه مضطرب هستید، مغز شما به بخش های مختلف بدن پیام می فرستد. گاهی این علایم مانند تعریق کف دست یا افزایش سرعت تنفس خفیف هستند اما در بعضی موارد ممکنست سبب درد قفسه سینه شود. این وضعیت احتمالاً نگران کننده به نظر می رسد، اما شایع تر از آنست که فکر می کنید و افراد بسیاری آنرا احساس می کنند.
زمانی که اضطراب را در ناحیه قفسه سینه احساس می کنید، چندین پروسه هم زمان در بدن رخ می دهد. در این شرایط هورمون های آدرنالین و کورتیزول در خون آزاد می شوند که به افزایش ضربان قلب و تند شدن تنفس می انجامد.
این افزایش ناگهانی انرژی، فشار زیادی به عضلات وارد میکند و ممکنست سبب گرفتگی عضلات قفسه سینه شود. بگفته دکتر پوزوئلو، دردی که در ناحیه قفسه سینه احساس می کنید، ناشی از فعالیت شدید عضلات بین دنده ای است. افزون بر این، اضطراب ممکنست سبب تپش قلب شود که خود عاملی برای افزایش نگرانی و تشدید درد است.
شایان ذکر است که درد قفسه سینه ناشی از اضطراب، تنها در لحظات پرتنش رخ نمی دهد و گاهی ممکنست آنرا بطور ناگهانی احساس کنید حتی زمانی که در ظاهر هیچ نشانه ای از اضطراب ندارید.
دکتر پوزوئلو تأکید می کند: ممکنست فرد، اضطراب را در سطح خودآگاه احساس نکند اما بدن از آن متاثر باشد. درد ناگهانی قفسه سینه در حقیقت نشانه این است که بدن شما درحال پردازش فشاری است که ممکنست خودتان، متوجه آن نباشید.
این درد بطور معمول به صورت دردی شدید و ناگهانی در ناحیه قفسه سینه ظاهر می شود و ممکنست به تدریج کم شود اما تا مدتی در مرکز قفسه سینه باقی بماند. علایم همراه با این نوع درد ممکنست شامل تنگی نفس، تپش قلب، سرگیجه، ناراحتی معده، تعریق یا افزایش دمای بدن، مشکل در تمرکز و گزگز در انگشتان دست باشد.
دکتر پوزوئلو می گوید درد قفسه سینه ناشی از اضطراب متغیر است و ممکنست از چند دقیقه تا چند ساعت طول بکشد. بااینکه این درد در نهایت به خودی خود مرتفع می شود اما در لحظه ممکنست نگران کننده به نظر برسد. با این وجود، اگر نخستین بار است که چنین دردی را احساس می کنید، بهتر است برای اطمینان از این که منشا آن قلبی نیست با پزشک مشورت کنید.
برای کاهش درد قفسه سینه ناشی از اضطراب، می توان این اقدامات را انجام داد:
به نوشته ایندیپندنت، اگر دردی ناگهانی احساس کردید به محیطی آرام بروید. اگر درحال رانندگی هستید، در جای مناسبی توقف کنید. اگر در خانه یا محل کار هستید، به یک مکان آرام، ترجیحا در فضای باز بروید.
همین طور ذهنتان را متمرکز کنید برای اینکه وحشت زدگی، شدت درد را زیاد می کند. به اطرافتان توجه کنید و ببینید چه چیزی در اطرافتان قرار دارد، چه صداهایی می شنوید و چه احساسی دارید. این کار به کاهش اضطراب کمک می نماید. با مدیریت اضطراب و شناخت بهتر علایم، می توان این نوع درد را کنترل کرد.
نفس عمیق بکشید. تمرینات تنفسی روشی ساده و موثر برای بازگرداندن تمرکز به بدن در مواقع اضطراب است. هنگامی که اضطراب موجب ناآرامی می شود، روش های تنفس به آرام شدن عضلات قفسه سینه کمک می کنند.
چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد؟
هنگام درد قفسه سینه ناشی از اضطراب بطور معمول نیازی نیست فورا به به اورژانس مراجعه نماییم اما بهتر است این مساله را با پزشک در بین بگذاریم. اگر اضطراب یا استرس موجب بروز این علایم فیزیکی شدید باشد، ممکنست نشانه این باشد که سلامت روانی شما بر سلامت جسمی تان تاثیر می گذارد. پزشک می تواند با ارزیابی درد شما ابزارهای بیشتری برای کاهش آن در اختیارتان بگذارد و اگر نیاز بود شما را به مشاور یا روانپزشک ارجاع دهد.
itemprop="bestRating">5
92
این مطلب را می پسندید؟
(1)
(0)
تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب